小白與嘿美的家

水腫乃美容之大敵!!

有誰能說這是錯的勒?  臉腫了...上了妝光修容就花一段時間
                               腿腫了...穿上裙子怕兔子追
                               眼睛腫了...一整個就像被揍到...
如此一來，這句話是一點都不錯唷!

會發生水腫的原因有下：
   1.體質型水腫(大多數女生為此項)
   2.肝硬化
   3.心臟衰竭
   4.腎臟病
   5.藥物產生之副作用
   6.局部血管或淋巴管堵塞

基本上，水腫只是症狀，所以如果不是體質型的水腫
還是建議要先去就醫並找出原因唷！

我們今天主要還是介紹針對體質型水腫的解決方法！！

1. 水腫發生原因：

長時間站立、步行或是久坐，下肢長時間處於較低位置
血液回流困難，並使血管內壓力增加
同時會使部分血液滲透到皮下組織
水腫就這樣發生啦!!

此外，水、納的滯留，小便次數減少
也容易引起血管過濾壓增加，水腫也會更加嚴重！
這也是為什麼很多人水腫會想使用利尿劑的原因。

2. 飲食改善：

(1) 薏仁        ：消水腫及治風濕疼痛等自然療效
(2) 蛋白質     ：必需氨基酸可幫助肌肉組織做修補並維持身體正常機能
(3) 維他命B群：天然利尿劑，幫助排除多餘水分
(4) 礦物質 ：預防水、鈉滯留
(5) 中藥材     ：茯苓、白朮、紅棗、車前草、陳皮、丹蔘等藥材

此外，盡量避免重口味的飲食，包含醬料及醃製物等

3. 物理性改善：

(1) 轉動腳部關節，有助於幫助血液循環
(2) 穿著彈性襪
(3) 避免長時間固定姿勢不動
(4) 按摩穴位：*承山 - 墊腳尖時，小腿後面出現的凹陷處
                     *陰陵泉 - 小腿內側踝後下凹陷似泉處
                     *復溜 - 腳踝凹陷處上面三指處
(5) 穿著絲襪後，由下面往上推 (絲襪用意 - 避免堵塞淋巴管，幫助淋巴液的回流)

炎炎夏日，水腫的問題一定要快點解決唷!
各位美女們!!加油吧!!